Cómo bajar 5 kilos rápidamente

By | mayo 3, 2013

 Cómo bajar 5 kilos rápidamente Dietas consejos Cómo bajar 5 kilos rápidamente bajar de peso rapidamente Necesitas bajar 5 kilos o 10 libras rápidamente, pues entonces necesitas hacer una dieta rápida pero que sea saludable a fin de que no los vuelvas a recuperar.

Con esta dieta que a continuación vas a leer podrás bajar 5 kilos rápidamente en una semana o siete días.

Lo mejor de este plan de alimentación es que no tendrás que preocuparte para establecer un menú prefijado sino que podrás hacer tus comidas respetando las indicaciones que te doy a continuación:

Sabías que el metabolismo se ralentiza, es decir que se vuelve lento después de la hora del mediodía, pues entonces a partir del mediodía no vas a ingerir alimentos elaborados con harinas.

La lecitina de soja y la levadura de cerveza son dos suplementos alimenticios que te ayudan a la depuración del organismo y obviamente te ayudarán a adelgazar comiendo, pues agrega estos suplementos a tus comidas, pues además cuentan con un buen aporte de vitaminas y minerales.

No necesitas contar calorías ni pesar los alimentos que vas a ingerir ni comer a la misma hora todos los días, lo importante es que controles las porciones de comida y respetes los intervalos de tres horas entre cada una de ellas.

Si bien es necesario que te movilices haciendo ejercicio físico, ten en cuenta que toda actividad que realices como una obligación no te resultará placentera y al poco tiempo la abandonarás, por ello elije el tipo de ejercicio físico que más te agrade. Si te agrada caminar, pues bien puedes hacer caminatas todos los días. Lee “caminar para perder peso”, se trata de un artículo que te dará consejos para adelgazar con efectividad.

En cuanto a tu plan de alimentación elimina las bebidas alcohólicas, los polvos industriales para preparar jugos y las gaseosas. Acompaña las comidas con un té de hierbas sin agregado de azúcar, agua mineral o agua potable. Si acostumbras a agregar azúcar a las infusiones reemplázala por edulcorante natural.

Lleva a cabo tu dieta estrictamente de lunes a viernes, luego el fin de semana come con moderación y permítete ingerir un alimento que te agrade y no lo hayas comido de lunes a viernes, pero siempre moderadamente para poder bajar 5 kilos rápidamente.

 

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