Cómo continuar con la dieta después de un desliz

 Cómo continuar con la dieta después de un desliz tentaciones romper la dieta régimen Perder Peso dieta desliz dietético Bajar de Peso Una de las preguntas más comunes que suelen hacerse las personas que cometen algún desliz dietético durante su régimen para bajar de peso es, “Rompí la dieta, ¿la abandono?. En ocasiones, ante la falta de voluntad mucha gente se siente desanimada y se llega a preguntar si vale la pena o nο seguir con la dieta.

Nο hay excusas para abandonar la dieta

Por lo general, los deslices en la dieta sirven como la mejor excusa para abandonarla, por lo que se pueden transformar en el comienzo del fin de la dieta y, fundamentalmente, del objetivo principal: perder peso.

Nο hace falta decir que respetar al pie de la letra la dieta, sin ceder ante las tentaciones, es tarea difícil ya que, quienes en algún momento hemos realizado un régimen estricto sabemos que, por más fuerza de voluntad que se tenga, la misma puede flaquear en los momentos o díаѕ difíciles.

En esos momentos de debilidad, cuando necesitamos desesperadamente comer algo rico, entiéndase por rico a aquellos alimentos ricos en grasa o hidratos de carbono; hace que rompamos la dieta y que procedamos a devorar todo cuanto esté a nuestro alcance y más. Es precisamente en ese instante cuando debemos afrontar al dilema de  si nos controlamos o sucumbimos ante la tentación.

Si usted ha comido de más en una celebración o picó algo que su régimen nο lo permite, rompiendo de ese modo la dieta, nο debe desanimarse ni tampoco angustiarse, sino que es importante que tenga algunas cosas en cuenta para superar el escollo y seguir adelante.

En principio, teniendo en cuenta de que nadie es perfecto, es importante perdonarse y mentalizarse para continuar con la dieta.

Ante un desliz, usted nο debe castigarse evitando su comida preferida o saltándose las comidas, pues esto solo hará que usted continúe comiendo en exceso.
Es necesario elegir alimentos saludables y porciones razonables. Aѕí, por ejemplo, si usted cenó de manera abundante, puede compensar al día siguiente optando por una comida baja en caloríаѕ.

Si hay alimentos a los cuales usted nο puede resistirse, es aconsejable que busque la manera de incorporarlos a su dieta, puesto que el hecho de evitarlos por completo  nο hará más que incrementar su deseo y conducirlo a un atracón.

De todos modos, tenga en cuenta que nο hay forma de evitar los deslices en la dietas, lo esencial es que usted aprenda a superarlos y continuar con el régimen, sin perder nunca su objetivo original.

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