Como Perder 4 kilos en 1 una semana

By | mayo 28, 2012

 

 Como Perder 4  kilos en 1 una semana Perder Peso Dietas Como Perder 4 Kilos en 1 semana Como Bajar de Peso Naturalmente bajar el estomago bajar de peso rapidamente Bajar de Peso Perder peso es algo muy sano y significa que tu organismo pero siempre hay que cuidar que estés en tu peso ideal y correcto ni muy delgado pero tampoco muy gordo, siempre hay que cuidar de tener un peso equilibrado y mantenerse haci.

Para perder 4 kilos de peso hay que llevar una dieta adecuada, y siempre h&#1077 recomendado ir con un nutriólogo de su confianza.

Pero bueno para irnos directamente al asunto a continuación de doy algunos consejos para que bajes 4 kilos de peso en 1 semana.

Esta dieta es excelente para bajar 4 kilos en 1 semana

Básicamente esta dieta reduce considerablemente el consumo de grasas y lo que te aconsejo es que siempre consultes a un nutriólogo antes de comenzarla.

La semana tiene 7 dí&#1072&#1109 por lo que lo clasificaremos como día 1,2 etc.

Primer Día

Desayuno:
1.-Tomar medio litro de jugo de naranja
Almuerzo:
1.-pescado a la parrilla de preferencia que sea un filete, con salsa de tomate
1 plato de una rica sopa de verduras

Merienda

Un vaso de jugo de naranja

Cena
Encalada de pepino y zanahoria,
200 gramos de carne de res a la parrilla o plancha sin grasa
1 vaso de agua

Segundo Día

Desayuno

Medio litro de jugo de naranja.

Almuerzo

140 g de pechuga de pollo a la plancha
1 ensalada de lechuga y zanahoria
1 vaso de jugo de piña

Cena
1 ensalada de berenjena previamente corta en trocitos con 80 gramos de jamón, queso light, y manzana (Se mete al horno por 10 min).

Tercer Día 3

Desayuno
Comer una rodaja de piña con medio litro de jugo de naranja

Almuerzo
1 taza de verduras con 30 gramos de arroz y cucharada de queso cotash ,
1 taza de frutas (piña, naranja)

Cena                                                                                                                                                                                                                                                                                       2 huevos revueltos, Ensalada de zanahoria con pepino y salsa de tomate
1 rodaja de piña

Cuarto Día 4

Desayuno
Medio litro de jugo de naranja.

Almuerzo
Puré de Calabaza, 1 huevo duro, con 100 gramos de &#1072tún a la plancha y 1 pera
Merienda: 1 rodaja de piña

Cena

1.-filete de arrachera a la plancha
1.-Gelatina light
1.- Medio Vaso de Agua

Quinto Día 5

Desayuno
2 vasos de jugo de piña

Almuerzo
1.-Ensalada de lechuga con pepinos y salsa de tomate
1.- Filete de &#1072tún o pescado a la plancha
1.- manzana

Merienda
1 vaso de jugo de naranja

Cena
Ensalada de espinacas, con zanahoria y salsa de tomate
1 rodaja de piña

Sexto día 6

Desayuno
2 vasos de jugo de piña.

Almuerzo
Una tasa de verduras
100 gramos de arrachera a la plancha
1 vaso de agua

Merienda
1 vaso de jugo de naranja

Cena
filete de carne jugosa y magra a la plancha
1 ensalada de lechuga, pepino y salsa de tomate
1 pera

Día siete 7 y último

Desayuno
1 vaso de jugo de naranja

Almuerzo
Ensalada de arroz con verduras
1 filete de arrachera a la plancha con gelatina de dieta.

Merienda
1 vaso de jugo de piña

Cena
1 Pechuga de pollo a la plancha
1 Ensalada de lechuga con zanahoria y salsa de tomate
1 manzana

Esperemos y obtengas los resultados deseados y muchísimas gracias por tu atención y sobre todo espero y tengas mucha suerte.

Como último consejo siempre debes llevar una agenda de todo, pará que n&#959 te saltes esta dieta.

También n&#959 te olvides de pesarte antes de iniciar la dieta,y sobre todo para que puedas cumplir esta dieta que tus amigos y amigas lo sepan, para que te apoyen moralmente.

Y Siempre trata de dormir tus 8 horas.

 

 

 Como Perder 4  kilos en 1 una semana Perder Peso Dietas Como Perder 4 Kilos en 1 semana Como Bajar de Peso Naturalmente bajar el estomago bajar de peso rapidamente Bajar de Peso

 Como Perder 4  kilos en 1 una semana Perder Peso Dietas Como Perder 4 Kilos en 1 semana Como Bajar de Peso Naturalmente bajar el estomago bajar de peso rapidamente Bajar de Peso